Neljapäev, 11. veebruar 2010

RAAMAT KAITSEB STRESSI EEST

Briti teadlased jõudsid järeldusele, et kõige kindlamalt aitab stressist üle saada raamatu lugemine. Uurijad kutsusid katsealustel spetsiaalsete ülesannetega esile stressi, pakkusid neile seejärel levinud lõdvestusviise ning määrasid pulssi ja lihastoonust normaliseeriva efekti. Selgus, et kõige paremini langetas stressitaset lugemine – 68%. Pulsi aeglustamiseks ja lihaste lõõgastamiseks piisas kuuest minutist lugemisest. Muusika kuulamine vähendas stressi 61%, tassitäis teed või kohvi 54% ja jalutuskäik 42%. Arvutimängud said stressiga märgatavalt halvemini hakkama (21%), kusjuures süda lõi nende mängimise ajal tavalisest kiiremini.
Uuringu korraldajad ei pea oluliseks, millist raamatut stressist ülesaamiseks lugeda, tuleb vaid sellesse süüvida.

(Tervendaja, juuli 2009)

Kommentaare ei ole: